Supertrucuri de stimulat imunitatea

Sunt naturale, eficiente si usor de incercat. Ideale daca nu vrei ca toata iarna sa umbli "dotata" cu batiste, pastile si picaturi!
1 MINUTE ANTISTRESS
Acorda-ti in fiecare zi cateva minute de placere care sa te "rupa" de stresul cotidian. O ciocolata calda cu multa frisca, sorbita pe indelete, sau un masaj bland si prelungit pe ceafa si umeri fac minuni!

2 DESERT DE IARNA VITAMINIZANT
O salata de ananas, asortata delicios cu feliile unui kiwi, raspunde necesarului zilnic de vitamina C pentru un adult. Pentru variatie, incearca sa prepari o surpriza: cubulete de kiwi, mere dulci si portocale decojite "scufundate" in frisca vegetala indulcita.

3 EVITA AGLOMERATIA!
Indeparteaza-te de oamenii care tusesc, si ocoleste zonele aglomerate. Spala-ti bine manile cand ajungi acasa si inainte de masa. Bacteriile si virusii "colectionati" te pot tintui la pat foarte usor.

4 PLANTE "VACCIN" IMPOTRIVA GRIPEI
Ti-e frica de ace si injectii? Tinctura sau pastilele de echinaceea, extractul de "gheara pisicii" si pycnogenolul (extras din semintele de strugure) au efecte de stimulare a imunitatii si de crestere a rezistentei organismului. Le gasesti in farmacii si sunt mai usor de inghitit cu ajutorul sucurilor din fructe!

5 REDESCOPERA RITUALUL NUMIT "FIVE O�CLOCK TEA"
Ce-ar fi sa descoperi ritualul englezesc al ceaiului de la ora 5? Nu-ti trebuie decat un sfert de ora, pliculetul cu ceai negru combinat cu esentele naturale preferate (eu aleg bergamota) sau, mult mai bine, de ceai verde si... doua felii de lamaie. Vitaminele si alti compusi din ceai detoxifica organismul si stimuleaza imunitatea. In plus, te ajuta sa-ti mentii greutatea!

6 AROME STIMULANTE SI DEZINFECTANTE
Menta, lavanda, scortisoara, esenta de brad, lamaia si camforul au reale calitati de purificare si dezinfectie a aerului din camere. Foloseste-le si in apa de baie, si in lampa de aromoterapie, dar si pentru masaj. Maine ai sa fii ca noua pe partie!

7 IN GEANTA, LANGA RUJ...
Poarta cu tine pliculetele cu ceaiul "de iarna" si prepara-ti cana cu vitamine calde cel putin o data pe zi, chiar daca esti la birou.

8 IN LOC DE "E"-URI, NUMAI PRODUSE "BIO"!
Intre mese, alege gustarile tip ceai de lamaie, suc natural, iaurt si lapte cu eticheta Bio! Stimuleaza digestia, vitaminizeaza si te ajuta sa lupti impotriva infectiilor.
9 CONDIMENTEAZA-TE!
Usturoiul este un imunostimulator de cursa lunga, dar ca sa scapi de mirosul persistent si neplacut cumpara de la farmacie gelule inodore cu extract de usturoi. Sau consuma-l sub forma de felii subtiri, inghitite pe nemestecate.

10 CA IN COPILARIE
Planifica o dupa-amiaza petrecuta in fata unui film preferat pe DVD, cu ursuletul de plus in brate. Sau o portie de imbratisari si aceeasi dupa-amiaza incalzita de bratele iubitului echivaleaza cu o doza buna de hormoni ai placerii, descarcati direct in ciuda depresiei de iarna care submineaza serios apararea naturala a organismului!