Program fortee
Luni: antrenament 1 Marti si Miercuri: pauza Joi:
antrenament 2 Vineri si Sambata: pauza Duminica:
antrenament 3 Luni si Marti: pauza Miercuri:
ciclul se repeta
Antrenament 1 (piept si spate) Acesta va fi
un antrenament axat pe exercitii de baza. incepeti
cu exercitii usoare de incalzire generala, pentru
aproximativ 10 minute, pentru a pregati sistemul
cardiovascular pentru efortul ce urmeaza. Dupa
incalzire sa trecem la un exercitiu preferat de
multi culturisti si anume impisul din culcat.
incepem cu 10-15 repetari cu bara goala, iar apoi
continua
citeste tot articolul
|
Biciclist 
Limba engleza |
Adauga resursa |
Contact
Publicitate
